La pleine conscience est une façon d’être en relation avec sa propre expérience.

La pleine conscience est une façon d’être en relation avec sa propre expérience (ce que nous percevons avec nos cinq sens, nos sensations corporelles, nos pensées). Elle s’obtient en concentrant volontairement son attention sur son expérience présente et en l’explorant, qu’elle soit agréable ou non. Cette exploration se fera avec tolérance et patience envers soi-même. Elle permet de générer des réactions en accord avec ses valeurs et ses objectifs.

La pleine conscience est le processus psychologique qui consiste à prêter attention aux expériences internes et externes qui surviennent dans l’instant présent.